Աշնանային առողջության վերաբերյալ խորհուրդներ

Աշնանը բերքի լավ սեզոն է: Դա նաև հիվանդությունների մեծ հաճախականության սեզոն է: Շատերը աշնանը հիվանդությունները հակված են ռեցիդիվի: Հոգեբանների կարծիքով ՝ ազդեցության պատճառովկլիմայի և այլ գործոնների, դեպրեսիայի և այլ հոգեկան հիվանդությունների դեպքեր աշունը մեծապես աճել է: Ուստի աշունը պետք է ուշադրություն դարձնի դրանց կարգավորմանըհույզեր, լավատեսական վերաբերմունք պահել ամեն ինչում, շփվել ընկերների հետ, վերցնել ավելին զբոսանքները կամ աշնանային շրջագայություններին մասնակցելը նույնպես լավ ընտրություն է: Իսկ աշնանը ՝ կլիմանչոր է, և մարդիկ հակված են կորցնել իրենց տրամադրությունը: Այսպիսով, աշնանը մենք պետք է լավը մշակենք շուտ քնելու և շուտ արթնանալու սովորություն:

Աշունը նաև բոլոր տեսակի մրգերի բերքահավաքն է: Հեշտ է շատ միրգ ուտել ստամոքս-աղիքային տհաճություն առաջացնել: Բացի այդ, աշուն մտնելուց հետո մարմնիմարսողական ֆունկցիան սկսեց անկում ապրել: Այսպիսով, եթե դուք անզգույշ եք, դա հեշտ է ունենալ ստամոքս-աղիքային հիվանդություններ: Հետեւաբար, աշունը պետք է ուշադրություն դարձնի կանխարգելմանըստամոքս-աղիքային հիվանդություններ, ուտել միրգ ՝ հիգիենային ուշադրություն դարձնելու համար, սառը սնունդից հրաժարվելը և սառը ըմպելիքները, հում և հասունները պետք է առանձնացվեն: Որոշ մակարոնեղեն, բրնձով ապուր և այլ սնունդ կարող ենօգտագործվել ստամոքսը սնուցելու համար:

Autumn

Աշնանը պետք է ուշադրություն դարձնել, որ տաքանանք և ջուրը լրացնել սովորական ժամանակներում: Մասնակցելով որոշ բացօթյա գործողությունների ` օգնում են բարելավել մարմնի դիմադրությունը և հեռու մնալ ցրտից: Այնուամենայնիվ, հարկ է նշել, որ աշուն, երբ ջերմաստիճանը ցածր է, դա տեղի կունենա մարդու մկաններն ու կապանները ռեֆլեկտիվորեն առաջացնում են անոթային կոնստրուկցիայի և մածուցիկության բարձրացում, հոդերի շարժման լայնություն և կապանների երկարաձգման նվազում: Եթե մենք դա չենք անում տաքանալուց առաջ մարզվելը, դա կհանգեցնի հոդերի կապանների վնասվածքների, մկանների լարվածության և այլնի: Մասնագետները ենթադրում են, որ վարժությունների քանակը չպետք է չափազանց մեծ լինի: Այսպիսով, մենք պետք է ընտրենք մի քանիսըհեշտ և նուրբ գործողություններ:


Հաղորդման ժամանակը ՝ նոյ-19-2020